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6、高品質(zhì)的舒緩之音
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【規(guī)律作息】
設(shè)定就寢、起床的目標(biāo)，按時睡覺、按時起床，連續(xù)達(dá)成目標(biāo)可獲得額外獎勵。
【睡前果斷放下手機】
睡前主動放下手機，可以獲得更好的睡眠品質(zhì)；一旦在睡覺時間使用了手機，建造中的房屋就會倒塌。
【每日起床都有驚喜】
除了擔(dān)心上班、上課遲到，現(xiàn)在您有了更棒的起床動力 - 看看昨晚蓋出了什么房屋！
-夜晚聽睡眠音樂，睡著后需要自動停止。
-運動、健身、跑步過后的2265夜晚睡眠。
-對自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
-夜晚睡覺時的行為了解，比如夢話、呼嚕鼾聲等。
-失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群。
-需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾。
-壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對睡眠質(zhì)量健康的影響。
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